আসসালামু আলাইকুম www.kolikataherbal.com এর পক্ষ থেকে আমি ডাক্তার মোঃ মাহাবুবুর রহমান। গর্ভাবস্থায় সাধারণত মহিলাদের শরীরে এমনিতেই রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। আর যদি গরমের সময় কেউ গর্ভ ধারণ করে তাহলে এই গরম আরও বেশী অনুভূত হয়। তাই গরমে তাঁরা যদি নিম্নের টিপস গুলো মেনে চলেন তাহলে অনেক উপকার পেতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় সাধারণত মহিলাদের শরীরে এমনিতেই রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। আর এই গর্ভধারণ যদি হয় গরমের সময় তাহলে তার ভোগান্তি হয় অনেক বেশী। তাই এসময় গর্ভবতী নিজে ও তার আশপাশের লোকজনকে বেশী সচেতন হওয়া দরকার। তাই গরমে গর্ভবতী মায়েরা যদি নিম্নের কয়েকটি টিপস মেনে চলেন তাহলে অনেক উপকার পাবেন।
গর্ভবস্থায় করণীয় কিছু স্বাস্থ্য টিপস
১। প্রচুর পানিও তরল জাতীয় পানীয় পান করা-
২। সরাসরি রোদের সংস্পর্শ থেকে দুরে থাকা-
৩। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া-
৪। হালকা ও আরামদায়ক কাপড় পরা-
৫। গরমের সময় নিয়মিত গোসল করা-
৬। অল্প করে বার বার খাওয়া-
৭। পর্যাপ্তপ রিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল যুক্ত খাবার খাওয়া-
৮। ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পরিত্যাগ করা-
৯। বাইরের খোলা ও বাসী খাবার না খাওয়া-
১০। ঠাণ্ডা ও আরামদায়ক স্থানে ঘুমানো-
একজন সুস্থ মা-ই একটি সুস্থ শিশুর জন্মদিতে পারে। তাই গর্ভকালীন সময়ে তাদের দরকার বিশেষ যত্ন। আর গরমের সময়ে নেওয়া প্রয়োজন বিশেষ যত্নের। এসময় একটু অসাবধানতা গর্ভবতীর নিজের ও তার অনাগত শিশুর জন্য ভয়াবহ বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই গরমের সময় কোন নারী গর্ভাবস্থায় থাকলে তার জন্য অবশ্যই বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।