গ্যাস্ট্রিক নামটা আমাদের সকলের পরিচিত। ছোট থেকে শুরু করে সকল বয়সী মানুষের কম বেশি গ্যাস্টিক হয়ে থাকে। গ্যাস্ট্রিক হলেই আমরা বুঝি গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ খেতে হবে। বাংলাদেশের প্রতিটি ঘরেই গ্যাস্ট্রিকের রোগী এবং ঔষধ পাওয়াই যায়। কিন্তু ঔষধ কি কোন সমাধান হতে পারে? ঔষধ ছাড়াই প্রাকৃতিক ভাবে ঘরে বসেই গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় আছে।
কোন কিছু খাওয়ার সময় আমাদের শরীরে অক্সিজেন ও নাইট্রোজেন প্রবেশ করে যা হজম হওয়ার সময় হাইট্রোজেন, মিথেন বা কার্বন-ডাই অক্সাইডের মতো গ্যাস নির্গত হয়ে পেটে জমা হয় আর সেখান থেকেই গ্যাস্ট্রিকের শুরু হয়। তবে সাধারন ভাবে আমরা বুঝি, খাওয়া দাওয়ার অনিয়ম, অতিরিক্ত তেল বা চর্বি যুক্ত খাবার, ভাজা পোড়া, ফাস্টফুড, অস্বাস্থ্যকর খাবার, পরিশ্রম না করা, পানি কম খাওয়া ইত্যাদি নানান কারনে গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।
গ্যাস্ট্রিক একটি যন্ত্রনাদায়ক রোগ। আবার এই গ্যাস্ট্রিক থেকেই আলসার হয়ে যায়। আমাদের গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি থেকে নিজেদের বাঁচিয়ে রাখতে হবে। আজকে আমরা জানবো গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির উপায়। তবে সর্ব প্রথম আমরা জেনে নেই গ্যাস্ট্রিকের লক্ষনগুলো।
গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষন কি?
আপনি কিভাবে বুঝবেন আপনার গ্যাস্ট্রিক হয়েছে। অনেকে আবার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাকে অন্য রোগ ভেবে ভয় পেয়ে থাকে। গ্যাস্ট্রিকের লক্ষনগুলো হলোঃ পেটে জ্বালাপোড়া, খাবার হজম না হওয়া, বমি বমি আসা, ক্ষুধা না লাগা, পেট চিনচিন করা, পেটে ব্যাথা করা ইত্যাদি।
ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
গ্যাস্ট্রিক হলেই যে ঔষধ খেতে হবে এমনটা ঠিক না। তবে ঘরে বসেও গ্যাস্ট্রিক দূর করা সম্ভব। চলুন জেনে নেই গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি লাভ করার উপায়।
প্রতিদিন পানি পান করা
গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য সহচেয়ে সহজ উপায় হলো প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করা। আপনি খেয়াল করে দেখবেন যারা পানি কম খায় তাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেশি। পানি যে শুধু গ্যাস্ট্রিক দূর করবে তা কিন্তু নয়। পানি খেলে আপনি অনেক রোগ থেকে বেঁচে থাকবেন। পানি হজম শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে। গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাবারের কিছুটা পরিবর্তন এনে নিয়মিত অন্তত ৬ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন দেখবেন অনেক সুস্থ বোধ করছেন। ডাবের পানিও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটাই দূর করতে সাহায্য করে।
ব্যায়াম বা শরীর চর্চা করা
শুনতে অবাক লাগলেও এটা সত্যি যে শরীর চর্চা করলে গ্যাস্ট্রিক কমে। এটা তো আমরা সকলেই জানি যে ব্যায়াম করলে শরীর ভাল থাকে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে খাবার দ্রুত হজম হয়ে যায় এর ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয় না।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে আদা
গ্যাসের সমস্যা সমাধানের জন্য আদা খুবই ভাল একটি উপায়। আদা এ ক্ষেত্রে খুবই কার্যকারী, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। গ্যাসের সমস্যা হলে আদা পানিটে ফুটিয়ে, চায়ের সাথে, লবন নিয়ে চিবিয়ে বা লেবুর রস এর সাথে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে আপনার গ্যাসের সমস্যার সাথে সাথে হজমে সমস্যা হলেও তা দূর হবে।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে পুদিনাপাতা
পুদিনাপাতা বা পুদিনা পাতার রস গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। পেট ফাঁপা বা বমি বমিভাব হলে কয়েকটি পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে বা গরম পানিতে ফুটিয়ে খান দেখবেন ভাল উপকার পাবেন।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে লেবু
গ্যাস্টিক দূর করতে লেবু খেতে পারেন অথবা লেবুর পানি বা লেবু দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন এতে অনেক ভাল ফল পাবেন। এছাড়াও লেবু আমাদের দেহে নানান উপকার করে।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে দারুচিনি
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে দারুচিনি খুব ভাল কাজ করে। দারুচিনি আপনি গরম পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন অথবা চায়ের সঙ্গের মিশিয়ে খেলেও উপকার পারেন।
আপেল সিডার ভিনেগার
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানে আপেল সিডার ভিনেগার খেতে পারেন এতে ভাল ফল পাবেন। অনেকেই চায়ের সঙ্গে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেয়ে থাকেন তারা ভাল ফলও পেয়েছেন।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে দই
দইয়ে থাকা বিভিন্ন উপকারি ব্যাকটেরিয়া দ্রুত খাবার হজম করে সাহায্য করে যার ফলে গ্যাসের সমস্যা হয় না। এজন্য দেখবেন অনেকেই খাবার পরে দই খেয়ে থাকেন। কারন দই অ্যাসিডিটি দূর করার উপকার বন্ধু।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে রসুন
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে রসুনের জবাব নেই। নিয়মিত কাচা রসুন চিবিয়ে খেলে দেখবেন গ্যাসের সমস্যা দূর হচ্ছে। এছাড়াও সেক্সের জন্য রসুন খুবই ভাল কাজ করে।
গ্যাসের সমস্যায় পেঁপে ও কলা
যদি কেউ গ্যাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে নিয়মিত পেঁপে ও কলা খাওয়ার অভ্যাস করুন। নিয়মিত কলা এবং পেঁপে খেলে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা কমতে থাকবে।
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে শসা
আমরা জানি যে শসা আমাদের পেট ঠান্ডা রাখে এবং শসায় থাকা উপাদান আমাদের পেটের গ্যাসের সমস্যা কমায় এবং আমাদের সুস্থ রাখে।
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে আনারস
আনারসে রয়েছে ৮৫ শতাংশ পানি এবং ব্রোমেলিন। আনারস আমাদের পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। এছাড়াও আনারস হজমে সাহায্য করে।
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে হলুদ
হজম সংক্রান্ত সব ধরনের সমস্যা সমাধানে হলুদ বেশ কার্যকর।
এছাড়াও লবঙ্গ, অ্যালোভেরা, কমলা, ডাবের পানি গ্যাস্ট্রিক দূর করতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন – এলার্জি দূর করার উপায়
আরো পড়ুন – হস্ত মৈথুনের ক্ষতিকর প্রভাব
আরো পড়ুন – দুধের উপকারিতা ও অপকারিতা
গ্যাস্ট্রিকের জনপ্রিয় কিছু ওষুধের নাম
গ্যাস্ট্রিক দূর করার ঘরোয়া উপায় যেমন আমরা জানলাম তেমনি অনেক সময় ঔষধের নাম জানা জরুরী। গ্যাস্ট্রিকের কিছু জনপ্রিয় ঔষধ আছে যা আপনার গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি দূর করতে খুব দ্রুত ভাল কাজ করবে। সেকলো, এক্সিলক- ২০, সার্জেল, রেনিটিডিন, ওমেপ, ইসুটিন- ২০, মাক্সপ্রো, লোসেকটিল, ইন্টারসিড, ফিনিক্স, ইসোমি প্রাজল ইত্যাদি গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ। তবে যে কোন ঔষধ খাওয়ার পূর্বে ডাক্তার পরামর্শ নেয়া জরুরী।
গ্যাস্ট্রিক দূর করতে হারবাল চিকিৎসা
আমরা গ্যাস্ট্রিকের জন্য নিয়মিত ঔষধ খেয়েই যাচ্ছি কিন্তু স্থায়ী ভাবে কোন সমাধান মিলছে না। ঔষধ খাওয়া বন্ধ করে দিলে আবার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যায়। কলিকাতা হারবাল দীর্যদিন যাবৎ গ্যাস্ট্রিক, আলসার, যৌন, চর্ম রোগ, কিডনি, পাইলস সহ সকল ধরনের রোগের স্থায়ী চিকিৎসা দিয়ে আসছে। আপনার যেকোন সমস্যায় যোগাযোগ করুন: 01763663333
ডাঃ হাফেজ ক্বারী মোঃ মাহাবুবুর রহমান, ডি, ইউ, এম, এস,ঢাকা, মোহাম্মদপুর বিআরটিসি বাস স্টান্ড, আল্লাহ করিম মসজিদ মার্কেট দ্বিতীয় তলা, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।
পরিশেষে বলা যায়, গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায় গুলো তো জানলেন কিন্তু সেগুলা মেনে যদি আবার খাবারে অনিয়ম, তৈলাক্ত বা ভাজা পোড়া খাবার খেয়ে থাকেন তাহলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধান কোনদিনই মিলবে না। তাই গ্যাস্ট্রিক কমানোর জন্য নিয়ম মেনে চলতে হবে।
তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।